逍遥游·萧秋水

这本书，应该是一本比较冷的书，以下几个数据就可以说明：

2004年版

豆瓣上，小于10人评价

21人想读

仅当当网出售，而且缺货，当当显示似乎只有1人读过

仅1条书评（该书评仅有2条回应，其中一条是我回的）

我是偶然遇到这本书，公司的图书角，同事分享的一本书，我路过、看到、借来，148页，很薄的小书，我花了大概半天的时间读完（不确定时间，因为我不是一直读一本书，而是岔开来读），我认为它值得推荐，非常值得推荐。

其实书的内容也很简单，可以用两个关键词来概括：

事物的空性（空性一词取自《当和尚遇到钻石》，本书中可以用“思想识别”来代替，但我更愿意使用空性一词，因为感觉更形象）

活在当下

大部分篇幅是介绍如何活在当下，放慢生活的速度，即是让思维不要过快，和现在的生活平行，全书中采用了多种具体的方法介绍来告知读者到底如何活在当 下，这是西方书藉惯用的手法：活在当下是佛教的说法，但往往只告诉应该活在当下，至于怎么活在当下，需要个人体会，这是“道”，而西方的书藉会给出非常详 实的做法，教给人们学会活在当下，这是“术”。

我以自己的言行来对照书中所说，发现虽然我已经明白活在当下的道，但在术方面掌握得还不够，所以此书对我有较好的参考意义。

豆瓣上唯一的书评其实是一份书摘，我全文转录，就不再自己录入了，有些句子不包括在内的，回头抽时间补上来。

原地址：

《放慢生活的速度》精彩段落分享

原摘录内容：

放慢生活的速度
(美)理查德卡尔森 约瑟夫贝利著 俞利军译

倘若你把生活当成旅程而你自己是船长，你就会知道对于生存和生活质量来说，没有什么比学会有效地驾驶更重要的了。然而大多数人在心理上都习惯 干扰持续的航程，改变方向，减速或应用智慧。他们进行反抗，与每一个波浪做斗争，而不是以轻松自如的动作随旅程的流动起伏，这样把本来可以是平静的旅程变 成一个困难重重、充满痛苦的体验。

获得你想要的并不是最终的目的。最终的目的是体验不管获得与否都能让你感到平静的思想。

理解大多数人眼中的幸福和真正持久的幸福的区别很重要。大多数人把幸福和得到想要的联系在一起。这种幸福是肤浅短暂的。我们用一生的时间拼命 争取最想要的东西，同时避免我们不想要的。生活就像我们和自己打的一场乒乓球赛——追逐我们想要的，扔掉我们害怕的。上、下、左、右，每一个方向—追逐， 永远的追逐。

压力并不是发生在我们身上的事情，而是由我们的思想发展而来的。从内到外，我们决定什么是有压力的，什么是没有压力的。事情在本质上是没有压力的；我们把它解释成什么样，它就是什么样。

压力只是你对现实的感受，而不是现实本身。当你把压力再定义成你可以控制的事物，即使在现实很难对付的时候，你也能保持积极的情绪。

不要太紧张于他人的情绪低落。不要被他人的情绪吓坏。试着把他人的消极性看做是没有针对性的，即使是针对你个人的时候。这个主张称为“情绪低落免疫力”。谅解让我们避免撞上其他人的情绪低落。事实上，其他人的低落情绪和我们没有任何关系；它们只是他们思想的产物。

原谅就是看到自己和别人过去行为的无辜。当我们发现那个人的行为是依据一定理解水平的，并且在当时，他的行为是有意义的或看起来是惟一选择时，我们就会原谅。

我们原谅别人首先是为了自己。当我们的思维萦绕在过去的怨恨上，我们就没有空间享受现在。

放慢生活的速度让 你欣赏平凡的时刻就好象它们是非凡的：一个充分享受现在的心能以崭新的方式看到、听到和体会到生活中的每一刻，并有更高的认识。

试着欣赏现在的美丽和独特，而不要期待将来是多美好或者怀念过去的某一时间是多么特别。每一时刻都是崭新的和惟一的。你之前从来没有拥有过这 一瞬间，你将来也不会再拥有。当你通过现在来品尝不断变化的时间时，你会发现自己不再像从前那么和时间作对，并且你的批判也被爱和欣赏代替了。

避免思想的加速运转一虚构出最糟的情况，夸大最坏的可能。

当你觉得情绪低落、生气、加速、被困住或沮丧时，同情你的情绪让你得到缓解、放松。当你理解情绪并谦虚地承认你情绪低落，你就宽容了你的感受。你会说：“当然我现在会这样反应，我最好不相信我的判断。”你学会等到低落情绪过去，并不把自己和你的反应太当回事。

记住，你的情绪可能低落，但这并不意味着你的生活是失败的。

如果你有疯狂、忙碌的思想，你就会有疯狂、忙碌的感受。

你的注意力离现在越远，你感到的压力就越大，感受的快乐就越少。

当你欢迎这些很少发生的、什么都不想的时间，你对生活的敬畏和好奇就会增加，最小的事情也会带给你快乐。你就会看到生活中以前看不到的地方，因为你的思维再也不会充斥着陈旧的思想，它会更善于接受新奇事物。

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