睡觉在长期来都是我的困扰。
我没有严重的失眠症，偶而会失眠，我其实很能吃，消化也良好，但是，睡觉不好，是我瘦的主要原 因。我因此对环境要求比较苛刻，我不喜欢太嘈杂的环境，不喜欢与喜欢半夜活动或有洁癖会在凌晨很早起床洗浴的人同居一室，有时候，如果是集体旅游，我宁愿 为了清静而多出些钱，自己住一间房。
很久以前我习惯于晚睡，喜欢晚上清静的时光，有时候，会因为研究喜欢的东西而到凌晨，但我现在 明白，那种消耗对身体有害，所以，一般情况下，除非必要，不会熬夜——任何事情，是为目标服务的，所以，不能说坚决不熬夜，如果基于目标需要，即使是危害 健康，也在所不惜，只是，不能长期如此，那样，就是自杀。
现在我习惯在24：00前入睡，有段时间我已经保持得很好，每晚在 23：00左右入睡，只是很可惜，由于工作又忙碌起来，习惯被打破，有时候，即使是睡下了，由于思虑较多，也可能会睡不着或者干脆失眠，为了改善睡眠，我 做过一些努力，比如在枕边放盛有熏衣草的锦囊，比如临睡前用热水洗脚，家人也制作了野菊花的枕头寄过来，辅助睡眠，近两周来，我非常努力地安排好事务和时 间，尽量在晚上避免使用笔记本和网络，思考，用纸和笔记录，我觉得这对睡眠也有好处，现有改善的迹象，所以，我要保持，所以，现在是23：00，睡觉要 紧。
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醉倚西风 | 14-二-09 at 12:18 上午 | Permalink
哈哈 刚看到换了域名 恭喜啊
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萧秋水 | 14-二-09 at 2:26 上午 | Permalink
谢谢醉倚西风。
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双喜哥 | 26-二-09 at 3:09 上午 | Permalink
有同感，很关注健康，也正在解决该问题！ 希望有机会交流
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