逍遥游·萧秋水

时间管理培训，经常有人提问：如果别人没有时间管理观念、步调和自己不一致怎么办？而如果，这个别人，是亲近的人怎么办？ 我回答说，如果这个别人是上司、同事，可以在团队内部尝试推行时间管理方法和工具，让团队进行协同时间管理，如果自己就是leader，那就好办些，我以前就是在部门力推时间管理，很有成效，而且我推行的办法，不只是自己讲、身体力行，有时候是请别的时间管理专家来给同事讲，因为“外来的和尚好念经”，同事天天和我在一起，没有神秘感，我的话也未必听得进去，但如果是外人讲，则效果不一样。 而如果是亲近的人，就要尽量包容。 当初选择另一半的时候，必然是因为有值得这样做的理由，时间管理方面，未必是两人相处的关键，步调不一致的话，可以双方协商，找到解决之道，未必要去改变对方。 因为改变是很难的事情，尤其是对于成人来说，如果不是对方发自内心地愿意改变，反而容易酿成冲突，家庭中需要的时间管理，不象工作中那样重要和明显，所以没必要“天下本无事，庸人自扰之”。 延伸到时间管理之外，很多情况下，也还是尽量不要去改变对方，比如对方不适合做这件事那件事，那就去寻找适合做的人，而不是强求这个人去改变。《现在，发现你的优势》一书很多人都应该读读，读后，也许就不会总是想着改变人，且因为对方不肯改变而忿忿不平：我明明是为你好！ 寻找合适的人，做合适的事，我觉得是人生的重要一课，如此，会减少很多争端、麻烦和不快。 ……………………本站采用创作共用版权协议, 要求署名、非商业用途和保持一致. 转载本站内容必须也遵循“署名-非商业用途-保持一致”的创作共用协议.除非注明，均为原创文章，转载请注明： 转载自逍遥游·萧秋水 本文链接地址: 与其改变，不如寻找和发现 文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

很多时候我们容易被一些突然出现的小事干扰，比如： 本来是打开浏览器尤其是微博查找一些信息，结果发现有评论有私信，有新增粉丝，是查找想要的信息，还是会先看评论等？我的习惯是先按照原定计划查信息，查完信息后，看评论和私信，以及回复等，也会有时间限制，因为那些是中途出现的事，不是目标。 我今天从桃源村到中信广场再到深圳博物馆，都是点到点，中间不会乱逛也不会多做停留，因为，那不在我的计划之内，而且我也没有充足的时间逛，所以，快去快回，不会留连路上风景。 要减少干扰，需要三个关键点： 1、目标明确。 知道起点和终点，并且有时间限制，就不会被路上的事物所惑，也不会多花注意力在路途中无关紧要的事物上。 2、接到意外打扰时，如果不能当下处理，明确告知，回头处理。 我在看电影时，接到朋友的电话，询问明天约见的时间和地点，我告知在看电影，会在方便时回电。因为如果当时接电话商量时间地点，一来那段情节会错过，二来也会干扰旁边看电影的人，不礼貌。看完电影后才复电朋友，约定了时间地点。 3、觉知。 保持对当下的觉知，即使是一时偏离了方向，也能够及时察觉，从而容易纠编。我养成觉知，受益于两本书，《当下的力量》和《正见》。 ……………………本站采用创作共用版权协议, 要求署名、非商业用途和保持一致. 转载本站内容必须也遵循“署名-非商业用途-保持一致”的创作共用协议.除非注明，均为原创文章，转载请注明： 转载自逍遥游·萧秋水 本文链接地址: 时间管理：学习减少干扰 文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

“管理精力，而非时间，才是高效、健康与快乐的基础。” “我们生活的最终衡量标准不是我们在这个星球上待了多长时间，而是我们在属于自己的时间上投入了多大的精力。” 精力和时间有何差别？比如我现在感冒了，很难受，头脑有些昏沉，如果是在做大型的工作，比如项目方案，势必会受些影响，如果这种状态持续，可能正常情况下只要一天完成的工作，需要三天，而过程中，由于方案耗费脑力和体力，会使身体的复原变得缓慢，原本应该两天就好的病，可能拖延到三四天，甚至会引起其他病症。 而如果精力充沛，思维敏捷，可能只需要半天就可以完成。 我们一向受的教育是焦裕禄式的，别说轻伤不下火线，就算是病得死去火来，也要硬撑着为人民服务，现在不讲究为人民服务了，但是想想房子医疗教育等诸座大山，想想责任感梦想理想，就还是硬撑下去，仗着还年轻，以为自己是幸运的那一个，永远不会出问题。 事实上很多人处于亚健康状态而不自知。抵抗力差，免疫力弱，动不动就感冒，为了快点好，去医院挂吊瓶，因为见效快，下次继续，如此，身体的内环境遭受破坏，以后不挂吊瓶的话，感冒就好不了。 在当今社会，病是奢侈品，有钱有闲的人可以病，公务员可以病，但是一般人抗不起病，不说昂贵的医疗费用，单是手停口停的压力，已足以让人大病晚治，小病不治，一到体检就紧张，体检完后要么松一口气要么沮丧几天，赶紧对自己好一把，边际效应一过，依然故我。 也有真的病倒，卧床，甚至更危险，于是带来全家的紧张焦虑。 我长期咳嗽，一直瞒着我爸爸，因此都少给他打电话，但这事也瞒不住，他有次听到我咳嗽，声音都哽咽了，让我也非常难过和内疚，所以这次，我听他的话，赶紧去医院检查，结果出来，他也就放下了一半的心。人同此心，我因此理性地明白，如果真是大病，会让家人多么忧心。长大成人，应当自立，照顾好自己的身体和精神，不要让长辈再操心。 我虽然一直悟到这个道理，但是做得也并不算好，尤其是去年，拼了命来做手里的事，不眠不休，全力以赴，事情办成了，人也垮了，今年咳嗽到每夜难眠，导致白天也精力不济，实在是吃尽苦头，有时候咳到简直想死的心都有。 因此痛定思痛地再拾起精力管理。 今天看有位朋友仍在说胃疼，很心痛，怎么可以这样不爱惜自己呢？怎么可以不充分认识到这里面蕴含的危险呢？休息、调养，这与是否敬业没有关系，并不是说一定要加班加点到危害到健康的地步，才是敬业，工作是一种追求，但是健康是底限，即使创业也是如此，试想，如果没有了健康，一来自己受罪，二来也是拖累家人，即使事业成功了，又有多大意义？ 何况，在健康的状态下，可以用更少的时间，拿到更好的成效，又何乐而不为呢？这也并不需要多少时间，只是每天用碎片时间锻炼一下，多走路，多静坐，注重营养，规律作息，但会大幅度改善健康。 以前曾经整理过《精力管理》，今天特别上传到微盘分享一下： http://vdisk.weibo.com/s/uRGt/1312174329 另外分享我同学周君的健康食谱： 早饭前，纤维粉2匙，加入冷水中连10片螺旋藻一起喝下，蔬果汁配方：中型甜菜根1/2个，西红柿1个，胡罗卜1根，西芹1条，黄瓜1条，南瓜1小块；苹果或香蕉1个，枸杞2汤匙（用前冷水泡5分钟），芝麻2匙，核桃仁3个，杏仁6个，南瓜子1匙，亚麻子仁2匙，发芽的豆类约20粒，卵磷脂1匙；苹果醋2匙，橄榄油2匙，盐少许，姜、蒜各1小块，冰块或速冻好的蔔萄若干，好水300毫升。打好的蔬果汁早中晚各饮1、2杯，正常早中饭，晚饭素食。本人已用过5个月，减重9Kg，已无脂肪肝等，精力充沛。 推荐其他书藉： 《人体使用手册》 《黄帝内经》（武国忠版） 《求医不如求己》（三册） ……………………本站采用创作共用版权协议, 要求署名、非商业用途和保持一致. 转载本站内容必须也遵循“署名-非商业用途-保持一致”的创作共用协议.除非注明，均为原创文章，转载请注明： 转载自逍遥游·萧秋水 本文链接地址: 管理精力，而非时间 文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

近来it界有三位精英弃世，非常可惜，有的是因为意外，而有的还是因为劳累。身边的人们，处于亚健康状态的有很多，让人看着很心痛。 我自己的咳嗽，从去年持续到今年，有一年多了，中间也不是没好过，往往是刚刚好一些，然后又累或冷，复发，如此反复。去年的咳嗽，都是在白天，对睡眠没有影响，今年尤其是近来，咳嗽主要是在夜里，严重影响到睡眠，也让我领悟到一个道理：这种痛苦，只能是我自己忍受。好在家人不在身边，还不会影响到家人，否则心里会更添纠结。 如果我不工作了，我的工作会有人来代替，但是生病这回事，却没有人能够代替。在这里我不是否定工作，而是只想揭示出一个简单的事实。也不是惜命，生命本来就是要耗费的，只是希望耗费在值得的事情上，并且对这个值得与否，有清晰的把握，不要走到错误的方向。 很多人心存侥幸，认为自己得天独厚，所以一味拼命，不重保养，但是，出来混，迟早要还的。事实上，也并不是说，如果注重休息，锻炼，就会剥夺了工作的时间，管理精力，而非时间，才是精要。 我接触过很多拼命的创业者，相比打工的人，创业者的拼命，似乎是情有可原的，因为是自己的事业，自己都不拼的话，怎么指望别人？但我仍觉得这里面有误区：创业是为了什么？终极目标是什么？拼命的结果除了事业的成功外还会带来什么？如果说，拼了命，也成功了，但是身体也垮了，甚至危殆，这样的时候，成功的意义大吗？除了拼命以外，是不是会有两全的办法？拼命，到底是一种姿态，还是必需？ 事实上，如果真的把命拼进去，不后悔的人，又有几个？ 我并不只是悟到道理就算，我也在努力改变自己的不良习惯，出差期间往往不能自主，那就容许自己适应出差的情况，但是如果是在深圳，我还是尽量不加班，尤其不会久坐加班，我可以在下班后继续思考工作，但也会把自己放进一个相对舒适的环境里（比如换上舒适的衣着，用舒服的姿势，而不是正襟危坐，尤其是离开空调环境，对我非常有益），这样，即使仍然在工作状态，也会避免了不良的影响。另外我也不会因为这种持续工作的状态而心里不悦，很自然地对待，心理上平稳，也会减少伤害。 在饮食方面也比较注意。出差的时候有时顾不上吃早饭，但在深圳时就会注意，而且尽量多吃水果蔬菜，也讲究细嚼慢咽，同时，因为是在夏季，也会做一下拔罐来袪湿，这也是去除昏沉感，令人神清气爽的法门。其实这些并花不了多少时间，适时地放松，也可以走更长更崎岖的路。 爱惜自己，不要抱怨没有时间，一点点改变，可以带来很多益处，又何乐而不为呢？ ……………………本站采用创作共用版权协议, 要求署名、非商业用途和保持一致. 转载本站内容必须也遵循“署名-非商业用途-保持一致”的创作共用协议.除非注明，均为原创文章，转载请注明： 转载自逍遥游·萧秋水 本文链接地址: 没有人可以替你生病 文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

今天开始恢复了爬楼，上下班都如此，如果中间过程不是因为赶时间，也会爬楼。为了增强体力，尽量多走路，当然，走路会比较小心，不会着急匆忙，以免跌倒。而且，因为今天继续耗费大量脑力，应该多做些体力相关的事情来使脑子放松。希望自己四肢和大脑一样发达，现在的状态是四肢简单，大脑发达。 午餐是昨天备好的，橄榄油、盐拌西芹、胡萝卜，简单，好吃，主食还是玉米饼。这个吃法，可以保证下午的体力，而且属于冷餐，不用去热，不花时间，因此可以两全。我愿意花心思在这上面，感觉有乐趣，因为思考、并且解决，可以增进脑力，而同时，好的解决方法当然可以更好地保证健康。我深知，不能拿工作当作借口，自己的身体，仍要自己当心，否则，买单的不只是自己，还可能拖累家人。爱，就别拖累。 下班后回家，做饭。吃完及清理完，正好八点，这个时间，还算可以。是把昨天买的牛肉鸡肉猪肉都切成丁，和胡萝卜、西芹段、西红柿一起，下橄榄油锅炒热，加盐、泰国酸辣汤料、水、牛奶熟开，然后进电高压锅，焖15分钟，等到汤菜熟，糙米饭也熟了，这个做法是乱做，并不符合规则，因为酸辣汤不该这样做，最好有虾，而且当时看说明书不仔细，少看一个coconut，买成了牛奶，事实上是椰奶才对，所以也就将错就错了，自己喜欢吃就好了，这个季节适合这样的菜式，胃口很开，吃了一头汗，很过瘾。 这些天一直对着电脑，眼睛很涩，想起来时，会用眼膜敷一下，以前都是闭着眼睛，什么也不做，听着音乐，或者是在午睡的时候敷，眼膜很清凉，会影响睡眠，今天突然间想起，事实上，是可以一边做事一边敷的，因为眼膜中间是有留出眼睛的位置来的，一试的确挺好，两不耽误。 现在在练习“看到”，是真正在脑海里看到虚拟的图景，比如网页、立体的结构，而不只是在脑海里通过思维构架起来。所以，在爬楼、做饭的时候，脑子其实也倒没空着，这个练习很好玩。 ……………………本站采用创作共用版权协议, 要求署名、非商业用途和保持一致. 转载本站内容必须也遵循“署名-非商业用途-保持一致”的创作共用协议.除非注明，均为原创文章，转载请注明： 转载自逍遥游·萧秋水 本文链接地址: 精力管理笔记：爬楼、吃饭、眼膜 文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成