逍遥游·萧秋水

晚上，用了约一小时时间， 试验了艾条（购自中药店，12元/盒，原价15，据说今天搞活动，一盒10支，长20-21CM）。感觉热热的挺舒服，似乎是有效的（有无实效还要观察）。

萧氏独门绝招：用尺子精确地量 准穴位，然后画上记号，对着烤就行了。不要太近，以免烤焦。

有时候，会感觉一股热流在体内流淌，虽然是稍纵即逝的感觉，也很不错。

在当当买了《范长伟极 简艾灸》准备好好研究。

本文写作之际，偶然瞟了一眼微博，发现有人回复说：

穴位中的寸不一定是真正的寸，是”同身寸”，食指至小指四指并合的横度（四横指）相当“三寸”。

闹了半天，穴位找得不对，整个的庸医啊。

不过为了鼓励自己从庸医努力学习好变成神医，题目就不改了。

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太累，昨晚睡得早，似乎不到23点，订了早晨7点的闹铃，准备去公司加班，倒也不是有要紧事，而是周一放假半天，有些邮件早处理些好，有些资料还要阅读，但是——结果是，一直睡到早晨9：39，还纳闷闹钟没有响，起来一看手机，时间早过了，怎么也回想不起来曾经听到闹铃然后起来按死继续睡，难道是因为太困？实乃史上未有之事。

天阴，小雨，这样的天气，本身也让人昏昏欲睡，昨天已经换了夏装，今天一下子回到秋天。吃过早饭（疑似中饭），看看书写了篇文章，临时决定去SPA，一般来说，SPA需要三或四小时，所以，我如果只有一小时多，就去足浴，二小时多，就去按摩，超过三小时，才去SPA。

我不太喜欢换地方，如果对一家比较满意，就一直做下去，这家位于俊峰丽舍的美容馆，因为已经熟悉了，在这里做了有三年多了。曾经有一次，在岁宝那里体验了一下，饱受荼毒，一方面环境不算好，不够封闭，总让人心里不踏实；一方面那些所谓的能量注入着实让人痛苦，让人到了咬牙忍痛的地步，这SPA做得和上刑类似了；另一方面做到中途女经理进来说服我购买年卡，估计按照她们的心理分析，一般人在那种情况下拒绝力会差，只可惜她们遇上的是非一般女，她虽徇徇善诱，奈何口才不如我，我理性地分析利与弊，委婉地拖延，那些纳米、能量之类的专业知识说起来也头头是道，她铩羽而归，我也没好受，本来她们对我许诺说我那晚一定睡得很好，结果恰恰相反，我根本就睡得不好，这表明那SPA相当失败，从理论到实践。后来她们也没再打扰我。

而在相熟的SPA美容馆，我一般根本不用说我要做什么，自然就是做惯的全套，全身、脸部面膜、眼部护理。天冷，冲个热水浴，接受全身按摩，手法该轻柔时轻柔，该用力时用力，肌肤被精油浸润、舒缓经络后非常放松，音乐很轻，窗帘低垂，精油淡淡的香氛，有时候，会在过程中不知不觉睡着了。

眼睛由于长期看电脑，特别疲累，用精油轻轻按摩后，敷上眼膜，睁开眼睛时便觉疲倦顿消，非常明亮，当然，还是会进入周期性的疲累，所以，原则上来说，一周按摩一次较好，不过我时间少，时间不够规律。

今天想起来问老板娘一件事情，是她们的木质浴桶从哪里买的，她说是从总部运过来的，她推荐我去买充气的浴缸，这我还真是没想过，倒是可以考虑。因为淋浴没办法洗泡泡浴、药草浴等，如果在自己家里，边泡药草边看书，这个比较享受，木质浴桶没在宜家看到，只在SPA的地方见到过，似乎算得上SPA的标准配置。充气的的确有其好处，回头弄个来试试，到时候可以生姜浴、当归浴、牛奶浴、熏衣草浴……五花八门的全上阵了。

做完SPA，走出门，天还是小雨，不过人精神了许多，高高兴兴地去吃千味涮了。

今天真是美好的一天~~~

补充说明：上图取自网络，仅为说明SPA状态，绝对不是兄弟我，严禁对号入座。

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哀家近两天感觉不好，很不好……

下班回来，去吃饭，要了份花旗参竹丝鸡汤、牛腩面，今天很有成就感，因为在连续三个晚上每晚平均睡眠时间不超过二小时的情况下，竟然根据少天发来的一份TXT资料，整理出一份清晰、美观、齐整的《小老板的管理笔记》，真是没办法不佩服自己了，多强悍啊，多彪悍啊……这么好的同志，当然也不能一味透支，还是得赶紧犒劳、调整，把生物钟恢复正常要紧，否则要天天这样，我非挂了不可。失眠不可怕，就怕失眠连续化。

其实今天这精神我觉得主要归功于花旗参茶，所以晚上继续喝。

当然，按照英雄传的规定，应该是进行密室疗伤，但是虽然科技如此发达，桃源村却不如牛家村，根本不可能找到密室，所以我想了想，决定去洗头。这是在短时间内经过科学计算得出的结论，因为：

1、按照我过往的调整秘笈，不外乎：洗头、SPA、足浴、中医按摩；

2、如果去SPA，时间太长（全程四个多小时），而且照过往的经验，很有可能中途就睡着了，而如果睡着了，估计做完后回来又会影响睡眠，所以安排在第二天或第三天为宜；

3、天气这么冷，足浴不适合，这几天正在持续升温，也是明或后天较宜；

4、按摩比较痛，还是待元气有所恢复再说，计划放到第四天，如果前面三天有效果，元气恢复，按摩就不做了。

遂，去了Top One。

有气没力地对服务生说，泰式全套，普通洗发水，要洗脸，不要去死皮，中间不要和我说话，我累死了。不过她中间还是问了我几句水热不热什么的，我一概以“可以”回答。

我发现自从我剪短头发后，也给服务生带来方便，长头发终究不如短发好洗。

我对自己比较了解，有时候是神经太紧张松驰不下来，所以洗洗头按摩一下会比较放松，而且在这里洗头三年多了，比较信任这里服务生的技术。而且今天还比较凑巧，正好老板蒋师傅有空，所以帮我吹头发，他说我剪短头发挺有勇气的，费了很大力气给我吹了个蓬松的款式。

走出来真是神清气爽，看来相当见效。

其实我也不是不明白，到了我老人家这把年纪，最好不要熬夜，如果熬一夜，一般就要好几天来补回，从精力管理的角度来说，实是不智的行为。不过反正也熬过了，以后要增强自控能力。

也反思了一下，虽然整个过程身体反应是有些，如偶而晕眩、恶心，感觉有点虚弱，大部分时间还好，尤其是做事情的时候，因为知道有这个状况，所以反而更专注，不过眼睛有点痛，看上去象感冒的样子（sherry说的），所以下午推掉了见外客的机会，以免影响我的光辉形象。之所以能够达到没有过度反应，可能还是和立春以后的锻炼有关：

1、每天早晨坚持做瑜珈，推腹法，跪膝法，金鸡独立，近来又加上五禽戏中的虎戏、鹿戏和熊戏（鸟戏没练，猿戏没法练，那个要单杠）约30分钟；（不过今天早上没坚持住，醒来时实在太困，多睡了30分钟，来不及做了）

2、茶饮。近来仍是没胃口，所以不指望食品营养了，主要是喝茶，而且种类较多，姜茶、红茶、奶茶、或者是姜+红茶+红糖一起煮，玫瑰普洱茶，花旗参茶，必要的时候喝杯咖啡（不过手里没有存货了，只在公司找到了雀巢，近来颇迷印尼的一种白咖啡，榛果味，很香浓，晚上回来时想再买些，发现那店还没开门。）

身体是革命的本钱，革命尚未成功，身体仍要加强锻炼。等我拿完驾照，就去学太极拳。

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上午，虽然起得不算迟（早晨8：00起床），而且也列了计划要完成，不过，精力总是不济，这是因为昨天一整天都在东部华侨城玩，走路较多，运动量大，而且晚上又去参加同学聚会，非常疲累，没有缓过劲来。

思考过后，决定取消原定上午的计划，继续放松。反正，在精力不济的情况下，即使勉强去做，效能也未必多高。

于 是，看书，郝明义的《一只牡羊的金刚经笔记》，直至看完（本书共分在三天内看完，昨天也随身带着，在华侨城内休息时看了一些）；64分钟的《看你妹之网瘾 战争》，然后午睡（因为太疲累，早饭又是在8：30分吃的，所以竟然不饿，因此午饭取消），睡到15：00多，觉得精力恢复，起床去超市购 物，16：00，与朋友会合，到创意文化园，讨论事情，后来子扬又过来，晚饭到南山一家汤馆吃完，本来以为公司有班车，不过走到后发现记忆错误，周日晚 21：00并无班车，打的回来，因为要节省时间（在清楚自己时间价值的基础上，有时候，打的或者外包事务是较经济的做法）。

回来处理上午计划要做的事情，很快就做完了，有些项目留待以后处理。

人 在一天的精力分配是不平均的，因为不可能保证长时间的精力充沛，所以要了解自己的精力特征，在疲累的时候，不必勉强自己，而应顺其自然。下午的讨论，因为 内容较庞杂，所以也是挺累的，有时候会略觉烦躁，不过能够感知到自己情绪的变化，因而去调整，这也是看了郝明义的书后的一点收获，这本书易懂性强，书本身 的价值却未必很大，不过有几个点值得关注，如微型人生，如求道走过的曲折路径，如对于念头的控制，即学即用，所以印象深刻。

上周五的上午，给房地产开发部的同事交流精力管理，之前他们要求的是时间管理，只是正好在我答应的那段时间我重感冒，因而更明白精力管理的重要性，于是改为精力管理，时间管理强调的是时间的数量，而精力管理强调时间的质量，我现在致力于提升的，是精力管理的能力。

是以，虽然今天算是懒散的一天，但因为灵活的调整和对情绪的控制，仍觉有成就感。

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入冬以来，由于天气变冷，我中止了之前每天早晨的瑜珈锻炼，现在，我已尝到恶果。

入冬以来感冒的频率较高，基本上，我的感冒都是风寒型，受不得风吹，略一受凉，就会感冒。昨天可能受凉了，于是感冒，今天有加重的趋势，因为要和长云讨论事情，而且也想到较久没有爬山了，所以去爬塘朗山，可能在山上又被风吹到，继续加重。

回来煲了可乐煮姜，感觉好了一些。痛定思痛，决定从明天早晨起，恢复锻炼。

因为感冒的缘故，事实上这两天的效率都很低下。健壮的体魄之所以重要，在于振奋的精神可让我们保持活力，在处理事情时能够快速、准确，而感冒带来的晕眩使我思考和行动都受到影响。

今天最大的收获是听长云介绍了WII的应用，我思考的是，WII作为游戏机，娱乐虽然是其主要功能，但从少天和长云的描述来看，事实上，也应该可以起到健身作用，而如果有一些技能型软件的支持，那么WII也可以锻炼人的技能。

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今天下载了一个日期倒计时软件，是为考研用的一个UESTC，不过我改了改，就成了一个年度倒计时了。

配图用的还是《2012》，这种洪水滔天的场面，很适合用来表现时光的冲击力。

我之所以特别欣赏《2012》的这幅海报，是因为恰到好处地既表现了末日来临时的大冲撞，又表现了人的淡定从容，二者之间，有奇异的平衡感。

可惜我不知道我的生命确定在何时结束，否则会弄上一个生命倒计时，那样，每一天的感觉，会更有不同吧？

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需要专注，因此，10月至12月，闭门谢客。凡需要大量时间进行的事情，除与A类朋友有关的事情之外，其他事尽量不接。

10月将尽，2009年将尽。

时间真紧张，真宝贵。

下午四点，从联创回到公司。取出笔记本，调试网口和电话，无问题，立即进入办公状态。箱中物品在下周的晚上处理。

以不到10分钟时间处理完未读邮件。我以前曾经谈过关于多任务并行处理，不过那是在事情紧急度和重要度都不算高的情况下，如果紧急且重要，就还是需要专注，在处理时间内，只做一件事，调动全部的脑力，心无旁鹜，处理一封邮件，是要看完、看懂、明确地回复意见，才算处理。

有些事项必须在今天处理完毕，因为是周五了。如果周末两天不能进行，到下周即晚。也就是因为类似的原因，所以这几天一直如同打仗一样。

正因为是打仗的状态，所以，才不能花太多的时间在无谓的事情上，越是忙碌，越要区分轻重缓急。

今晚参加完了女性沙龙。明天上午，是期待已久的与长云、人月的小聚，彼此谈谈这段时间的心得体会，这种小小圈子的聚会，更促进成长，时间的产出率非常高。回程的路上，思考要和两位分享什么，发现这也是一种压力兼动力，因为有朋友的督促，人是不能不进步的。

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那个挖水的故事，相信很多人都知道，我们在看到挖水的漫画的时候，因为我们看到图片上的水，知道有水，所以我们会嘲笑那个放弃的人，不过，在真实的 生活中，我们自己却往往还是会做出放弃的选择，因为我们不能确定是否有水，但这也就会陷入一个恶循环：如果不坚持挖下去，可能永远挖不到水，但是我们不知 道水在什么时候出现，所以难以坚持。

这些天我一直在坚持使用Jello来处理各类事项，不定时检视，及时清空!next中的事务， 有事情就进行collect或者是分门别类地放置在应该的地点，我自己最常查看的页面就是home，这相当于一个总控的页面，通过上面的事项分布，可以一 目了然地知道进度，并及时处理。另外，我现在对于“情境”特别注重，比如一件事情如果不是很着急，会先标上情境放在那里，几件事情需要同一情境，则进行批 量处理，比如我们有时候要进入Mykingdee来处理事务，我会选一个时间，统一进去，而不是对每个事务都是立刻进mykingdee处理（主要也是因 为如果较长时间无动作，Mykingdee会自动退出）。

以前在处理邮件比如转发后还是会在脑子里记着，现在是完全不记忆，转发后直接放入revies，定时检视，对于未明状况进行跟催。

当 然，仅有Jello.DashBoard还是不够的，我同时使用MindManager进行项目控制，这个的好处和Jello中的home和Master List类似，可以总揽全局，而且在一张图里面整合所有细节数据，需要时会特别方便，比如相关人的联系方式，而且，这样当项目结束后，整个项目的进展其实 也就可以在里面显示了，以后如果有类似项目，可以重用的部分就可以直接COPY。

一个软件，有时候只使用一天两天是不够的，需要较长时间的应用，才会知道效果如何，才会知道是否适合自己。

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我买了一个定时器，拨动定时完成后，会有轻声的嘀嘀声，表明在运转，到时间后，铃声大作。古老的座钟或者挂钟，都有这样的声音，在静夜里，听起来并不吵人，反而因为规律性而催人入睡。

生命是倒计时的，但是我们很多时候都忘记倒计时这样的概念，似乎真的可以天长地久。

下午，花两个多小时时间，处理完100多封邮件，是休假期间积攒下的，因为明天要上班，不愿意把一些事情留到上班后再处理，有可能会手忙脚乱，所以专门抽出时间，静心地阅读、回复邮件，有些待决事宜，放进Google日历中和OneNote明天的六点工作制，作完了这些，感觉安心很多。

整个假期的事宜，还有一件事情没有完成，留待晚上做。

在看了我写的《列列你的放松清单》后，不少人都怀疑怎么有这么多时间，其实，那些只是部分，还没有包括所有的放松方式，而且，也只是放松，还没有包括工作，如果工作加放松，那么时间当然是比较饱和的，我自己认为，还有很大可改进的空间，所以，对于时间管理，仍然在孜孜以求。

我希望这个假期后的我，是洗心革面的我，更认真，更专注，所以，在假期中，我也修订了我的《思考与成长》思维导图，又做了一些减法，务求事务更少、心更专，因而更有成效，有些养成的习惯，会坚持下去，而有些，也会养成。身心的健康仍然是重要的主题，有些拖了太久的事情，务必要在下半年完成，如学车。

总是感觉时不我待，所以，在从容之中，也有急迫，自然，在急迫之中，也要从容。

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