情绪和压力管理:避开一刹那间的冲动
昨天,一位朋友告诉我,他在上海的朋友,战绩辉煌的资深顾问,因为一个大单没有谈下来(直接诱因),跳楼身亡。
我听后感觉非常震撼。我猜测,失单只是表相,在内里,应该有着深层的诱因,长期积累,导致悲剧的发生,不过,失单这个导火索,仍然不可忽视。人在遭遇压力的时候,承受到一定程度,可能会产生临近崩溃的“临界感”,在这时候,如果冲动不加遏制,很有可能会发生悲剧。
一位同事讲过一个故事给我听,夫妻吵架,女方手边正拿着一把刀,一时冲动,刺向男方,如果不是男方经常锻炼,胸肌较厚,可能会刺穿心脏,经抢救后脱离危险。
人 在理性和非理性的状态下,有时候会判若两人。有人的自控力很强,可以保持在理性状态,偶有冲动,也会压制下来,但有些人自控力差,可能无法压制冲动,反而 愈来愈烈(或者愈来愈想不开),从高楼跳 下,可能并不需要多长时间考虑,一瞬之间的决定,但是回天乏术,即使在空中后悔,也无法挽回。
我 自己在这几天里,由于忙碌和其他压力,也偶有失控,甚至也会在一瞬间萌生“简直不想活下去了”的想法,不过我会较快地意识到这种想法的危险,或者用忙碌来 转移自己的注意力,或者试图安静下来理清头绪,而我个人认为,在发生冲动的一刹那间,最好能够避开,而不要让情绪蔓延,一旦情绪进入牛角尖,而自控能力又 不强,则可能相当危险。
面临压力,人应当建立起自己的一套缓压、降压、解压机制,在不断的尝试中总结出有效的模式,尽量减少激动尤其是冲动的发生,使情绪即使失衡也可以在较快的时间内平复下来,毕竟,理性是更好的选择。