逍遥游·萧秋水

人生在任何时点上，都可以重新开始。

很多人会用年龄、家庭、身体、工作等来作为不能重启的原因，这个不是说不成立，但的确它们并不是最大的限制。

“你唯一的限制就是你脑海中那个限制。”

人生路上，我们要接受种种限制，缘于爱，缘于责任，但是很多与此无关的限制，为什么一定要遵从呢？比如名，比如攀比，比如不必要的物质。人生可以在很多时点上开始，年初，就是重启的时候。

爱与责任，不应该是牵绊，而应该是驱使我们走得更远、让自身变得更强大的力量。因为被需要，因为要具备让家人生活得更好的能力，所以要拼搏，要锻炼，要接受和勇敢面对生活的磨难，笑着前行，不言退，不言败。

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任何事情，都讲究方法，坚持固然重要，但也不是一味傻坚持就可以，其中还是有技巧的。

1、把大任务分解成小任务。

一个看上去很庞大的计划，通常会让人望而生畏，比如健身，与其订立一年的健身计划，不如先订月计划，再把月计划拆解成10天一个周期，这样，就让计划变得小、简单，执行起来，相对容易;

以前的学生，都要作假期作业（不知道现在还有没有），有人会在放假开始就一口气做完，然后放心去玩;有人是先玩，到快开学了赶紧做;有人是每天做一点，开学了也做完了。你是哪种呢？

2、在任务完成的里程碑给自己小奖励。

每当任务里程碑完成的时候（比如10天的周期完成），给自己一点小奖励，比如看场电影、吃一餐美食等，合乎自己就好，这样让心理上也有种满足感。

3、找个同伴。（据微博反馈这条最实用）

通常来说，一个人坚持不容易，但如果有同伴，就容易一些，比如爬山，一个人爬着爬着，看着不到顶，往往就不爬了，但如果是两个人，互相打气，谈谈笑笑，不知不觉就上去了。

4、用软件来帮忙。

比如苹果上的iGoal，Chrome插件中的Good Habits，订立周期或者数字目标，每完成一次，可以做个记录，iGoal还可以提醒完成百分比，这样容易让自己有成就感，也就容易坚持下去。当然，如果找不到合用的软件，找张纸，画个表格，每天完成，在格子里画个对号，也可以。

5、公众承诺。

就是在公众面前，大声说出自己的目标，接受公众的监督，即使公众不是每天提醒，也会在自己内心中形成约束。公众未必一定是很多人，自己家里的人也可以，家长可以让孩子帮忙监督，不能失信于小孩子，这样在心理上也会有强有力的约束。

6、注意测量对比数据。

中国人对数据不太敏感，但事实上，养成测量的习惯，并且在过程中发现变化，会使人增强坚持下去的信心。我有段时间开始锻炼，先量了腰围，竟然达到22寸，这可是坚决要不得的尺寸，练习了一段时间再量，发现恢复到19寸了，这大概花用了一个月的时间，过程中也会测量，每次发现缩小一点，就会很开心，所以就继续练。这种正反馈的力量非常强大，而如果开始不做测量，中间不做数据记录，就起不到效用。

7、找到榜样。

比如芙蓉姐姐，对比她几年间的变化，实在太励志了。她都能有毅力做到这样，我们又为什么不可以呢？

所以，加油吧！

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今天的学习暂告一段落，看一些与主题无关的东西，为睡眠做准备。

今天是周一，所以吃素。上周一吃素，不清楚鸡蛋是否可吃，后来知道答案，所以今天坦然地吃了鸡蛋，午餐是蘑菇和洋葱一起炒，晚餐是煮玉米，番薯粥，拌上从日本带回的香松，很好吃，清淡的饮食不给胃肠太多负担，又因为不杀生（因为有鸡蛋的缘故，所以严格说来是少杀生）的缘故，所以身心舒服。对于不习惯的生活方式，人们惯会认为很累，其实对当事人不是这样，无论是繁复的仪式、餐具（如日本），还是多种忌讳（如素食），其实，都是在习惯之后自然而然，突破规则反而觉得不舒服。

自然，我于素食，还是浅，也不够严格。

今天仍然是看知识管理的书、资料，了解各种软件、技术，这样的钻研，实在让人从心里欢喜。

“真正的教育，乃是帮助个人，使其成熟、自由，绽放于爱与善良之中。”

我在教育我自己。

因为学习的内容和方式都可以自主选择，所以会有如饥似渴般的迫切和热爱。望着案上的未读的大堆的书，我暗下决心闭门不出，要尽快消灭它们。远行归来的我，的确也很安静，生活可能就需要这样的交叉行进，不要一直在外面，也不要一直宅着，合理的节奏，会让人尽享内外之好。事实上，回顾两个月来的生涯，我都觉得，可能外出较多，所以应当减少。

今年到台湾和日本，对我影响很大，两地都有踏实认真的风气，对比之下，仍然觉出自己的浮躁，而浮躁是学习的大敌。我不希望自己明白了某个道理后而仍然滞留于原来的境界，所以现在在学习踏实。深潜进某个事物，有时候会专心到忘了时间，这样的状态，我自己比较喜欢。

每一天有所长进，这样的感觉很好。

“我们应该学习清晰而无偏执地去思考，使得内心不会依赖，没有恐惧。需要独立的，不是我们在彩色地图上称之为我们的国家的那一块有颜色的土地，而是作为个人的我们自己”。

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“从来没有想到我能画出这样寂静的山林。从来没有想到，我终于能够得到这样一种寂静而又无所欲求的心情。

古老的奥义书上是这样说的──显现与隐没都是从自我涌现出来的。所以，正好如那希望与记忆一样，在我终于明白了的时刻，才发现，从你隐没的背影里显现出来的所有诗句，原来都是我自己心灵的言语。所有的一切都来自领悟了的自我。”

《写给幸福》，是我在1988年买的一本书。我曾经一直带在在身边，不管是曲阜、苏州，还是深圳，后来，丢了，忘了具体怎么丢的了，有些心痛，但终于也释然，因为，手里也都有电子版，诗句们，也时时浮上心头，形式，不是最为重要的东西。

今天想起来，重新找到《眠月站》来读。

有些句子，当年读了，也以为懂了，但是其实没有。直到现在，终于拥有了寂静的无所欲求的心情，在读的时候，有另外的感慨。

那些字句，其实是在心中深埋下的线索，引领着人不断前行，这个方向，是当初既定的，一直在探寻，而且，终于寻到了，路还在脚下伸延，因为还有太多的线索，等人一一去验证。

当无所欲求之后，其实，是很难再生欲求了。如同淡到不能再淡的水，就算是掺进酒，有酒的味道了，但在最终，还是会复原成一杯清水。

繁华都市里，我是红尘中安静修行的人，我藉由一些宗教来找寻我自己，但不执迷于宗教。我想起在去年，一场不顾一切的燃烧，不顾健康，不顾得失，我说：“我只想证明自己。”现在回想起来，并不认为那时候的自己傻，即使是在今年明白了其中的幻灭，因为那是生命中必须要经历的阶段，如果不曾全然不顾自己，以焚身以火的热情投入到战斗中，其实，不会明白到一些深刻的道理，就象从来不为某样事物付出的人，对那个事物，难以有真正的热爱。

只是那样的燃烧，不能持久，在燃烧成灰烬之前，抽身而退，然后，给自己一些时间去痊愈。若不是一场缠绵年余的咳嗽，我的确不能体会到，能够在夜里不咳到醒，是怎样的一种幸福。当终于全无障碍地讲话，我的确欢喜，不是我要急着说什么，而是即使我什么都不说，但我明白没有障碍，我仍然欢喜和安心。

我清醒地知道，生命在慢慢流逝，到了最后的最后，终必归去，不只是自己，所有人都如此，有些人是陌生人，有些人却会牵动自己的情绪，然而今日的我，对于生死，都已释然，人怎么可以对抗自然规律呢？优雅地老去，从容地死去，而在活着的时候，不放弃成长的努力。

当我的指尖抚过的我的玫瑰，我对她充满感激，不是我给予她生命，而是她给予我力量，多少次，她已濒临枯萎，但是，给她水、阳光和空气，她就仍然能够复苏，这样强大的生命力，是我所叹服，从她身上，我学到很多。

在这个星球上，她是我的玫瑰，如同小王子的玫瑰。但是“我的”，也不意味着独占，缘有起，必有灭，我想她若有知，她于我，或会有类似的心理，而今，我们相守，互相依傍，这是美好的关系。

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有时，会有种奇异的感觉：回归。

我自从2001年启用萧秋水这个名字，到现在，正好10年，自从清韵书院关闭，我很多时候都记不起，我还有另外一重身份，还有另外一个名字。

2001年是我从金融进入IT界的分界点。

2011年，是我从IT界进入无业的一个分界点。

从心理上来说，目前的我，自然是强大过以往，因为不上班，有相较以前多了不少的时间，以及轻松的心情，还有，现在这段时光，和2001年的那段时光，真的很象。

于是，两个我，偶而会有重合。

仿佛我失忆了很久，突然间惊醒了前生的记忆，突然间明白，用另一种身份生活了很久。是很奇异的感觉。

我翻检两篇题为《素衣》的旧文，一篇，应是写于1998吧？彼时，我还在家乡; 一篇，是2004，彼时，我出差在上海。

我突然想起那些尘封记忆中的人们，他们之中，似乎只有fugui和cllime还在联系了，而我与fugui，同在一座城，一直没有见过面，别人，都杳如黄鹤。我偶而会想起，从网络上搜索一下，看有无信息，发现大浪淘沙，网上更新如此之快，旧迹了无可寻。

但我并不留恋。

事过了，境迁了，就放手。今天的我，放手得如此彻底，是我往日未曾想过。

回顾，是为了验证成长。

10年的光阴，已经是脱胎换骨了。

但是也没有就此满足。因为，又面临崭新的开始。

还在期盼，再一次脱胎换骨。圆满具足，充满能量，而又波澜不惊。既逍遥游，也上善若水。

现在知道自己能力还不足，所以仍在跋涉于途中，生活与心，都越来越简素，这样下去，在生命尽头，真会舍尽所有，然而人生不是本来如此么？生是赤子的状态，死，亦应还原为赤子。

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我煮了水，冲了一杯抹茶，泡了一杯枸杞龙眼，放在左手边，无意中发现，碧绿的抹茶，粉红的瓷莲花，晶莹的沙漏，鲜红的枸杞，真美！

抹茶是最后一杯，在银座无印良品买的，我很高兴喝完了，虽然不复有，在买到同样的茶之前，将少有机会喝到，但是，仍然喜悦，因为，是我改变了。我五月份去台湾，带了百香果等红茶回来，但是，喝了两次，放在那里，就忘记了，直到现在，也没有喝完，其实量都不大，而又因为拆了封，所以不好送人。

我这次吸取了教训。我喜欢这抹茶的味道，所以前段时间每天一杯，这次是因为出了趟门，而且回来后又饮柠檬水，再说也知道只剩最后一杯，所以，到今天才喝，也是因为，晚餐吃了虾，不能再喝柠檬水。总量125G的茶，想想，也喝了挺久。

喝完，立刻去清洗杯子，这也是今年养成的好习惯，及时清洗，相对容易，如果时间久了，渣滓留在杯内，需要用热水泡，或者是冷水浸久一些。

我一直在学习生活，这些，是生活中的小技巧，我每有发现，也很欣喜，觉得好玩，而且因为自己的长进，颇有些沾沾自喜。

于我，这些东西都象儿童的糖果。

今天是周五。我有一长段时间，对于周其实缺少概念了，但是现在，希望再回复到原来的习惯。日计划、周计划、月计划，对一切都有掌控感，步调，刻意与在职时不同，以避过繁忙拥挤，但也会对在职的别人的步调有感知。

因为掌控，会变得很安静，但也不是纯粹的淡泊，如果有战斗，仍然可以热血沸腾地去参与，但是因为这样恬淡，所以能够冷静和理性。

很多女孩子会认为，如果被评价为理性，是很可怕的事，因为“理性的女孩不可爱”，但是可爱，谁的标准？

尘世间存在很多的标准，有些合理，有些不合理，对于合理的标准，我有时愿意削足适履，但对于不合理的标准，我不以为意。就象很爱读书的我，看到这样的读书人标准：

@新浪读书 ： #万象#读书人的9大标准：1，阅读时间不少于4小时/天；2，阅读范围至少包括文学、哲学、科技、财经；3，藏书500本以上；4，书柜面积一面墙；5，包里必备一本书；6，随时能写3000字以上的随笔；7，厕所、卧室、阳台等处有常读的图书；8，一周至少有两天和朋友饮茶论书；9，有自己钟爱的出版社。欢迎补充

我立刻坦承，我不是。我读书为求知，不是进入某个标准。很多烦恼来自于明明是这样，但恪于面子等，不想承认，于是产生很多纠结，我坦然面对这些，无论对自己还是对外界。

在时间的长河里，时间的流失，从未停止，我把沙漏放在手边，就是提醒自己，沙漏摆在莲花上，是我告诉自己，世间有太多美丽，所以更要珍惜时间。

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有时候，我并没有足够的耐心。当我遇上自己都不想坚持的人时，我并不想苦口婆心地劝其坚持，因为，劝可能也没有用，对方总有借口，表明不能坚持的原因，这样的时候，其实劝可能会是得罪，所以我会缄口不言。

对于三个宝，我是会督促的，因为她们是我的责任，在她们未成年的时候，还没有形成完整的自我，所以需要有人引领，当她们犯错时，要告诉她们错在哪里，怎么改正，而不是看她们态度不好就放弃。

坚持，往往和信念相关。不过，打鸡血式的亢奋，维持不了多久的，如果信念要靠打鸡血来维系，只有三分钟热度，那么就不是真正的信念，如果自己的信念需要别人的激励，那也不是真正的信念。

有时候，可能会误认为，别人对自己的成长负有责任，而其实，很多时候并不是，这个责任，父母有，兄弟姐妹有，亲人挚友有，主管领导有，但是其他人，通常并没有。指望别人来关心、督促自己，改变自己的惰性，通常是不可能的。

我认同佛说的一句话：“自以为灯，自以为靠。”

我在接受完培训后，立刻着手制订我的锻炼计划，12号回来，当天开始锻炼，到现在，三天了，还在坚持，而且，会更久，我知道，我不能够靠别人来提醒我自己，我必须拥有自制力、执行力和坚持力，我不需要为了反证这个课程没用而不让自己去锻炼，那样的话，吃亏的是我自己，而且，我有何必要去反证呢？

所以，当有人问我：为什么一场培训结束，当时很激动，也执行了几天，但是慢慢地就算了，忘了？

我认真地回答说：这可能是两方面原因，一方面是讲师给出的是理论，难以落实，一方面是自身没有坚持。

我给出了我所理解的答案，但是，是不是能够改进，还是要看自己。

其实，我也是行动力强但是坚持得不够好的人，但是，我会想办法来约束自己，激励自己，我会想到，这是为我自己好，当我的身体强健、思维模式更新，这样的进步是我所求，我为什么不去做呢？

而且，我以前是有恶习，执行的时候会打折扣，加进一些自以为是的创新点，但现在，我是一个很笨很傻的人，先不去想变通，老师说10下，我就做10下，等到10下做到了，再自己加码。就象用弹力绳练三头肌，我的左臂无力，开始的时候，连两三个都很费力，但是我坚持，再难受、动作走样也要坚持做满10个，在锻炼之下，慢慢地，开始的几个，会比较标准，感觉力气渐增，而二头肌锻炼，可以做到20个。

我以前是把自己看得太聪明了，我的改进模式，是把自己变得愚直，象郭靖那样。如果要练降龙十八掌，需要象郭靖那样，而如果要练兰花拂穴手，再改变成象黄蓉那样。

有人问我：公司每周也有计划和总结，但是慢慢地觉得枯燥，对总结也耐不下性子认真去看，怎么办？

我回答：可以学习日本人的认真精神，在富士通，看过他们的内部系统，员工认真地填写总结，主管认真地审核，每一个步骤都做得很认真，计划和总结，都是好习惯，要坚持下去，不要流于形式。而且，计划也可以做得很好玩，并不是只能枯燥，我举了网龙唐总的计划做例子，这样的计划，对于自己来说，每天都是头脑体操：

很多人都说这是一个浮躁的时代，也许是，但是，时代如何，就一定会和我们相关么？这几天，我非常喜欢问人有没有看过秋叶写的关于刘一秒的长文，因为那篇文章长达16000字，非常考较人的耐心，有的人有，有的人没有，我问的人，都是应该对这个话题有兴趣的。我自己，是在秋叶发布之前，就发了DOC给我看，16页，我当时刚从厦门回来，很累，但是原原本本地从头看到了尾，击节叹赏。

我自己在博客上做了大量的分享，有些内容，其实对人也是很有益的，就象别人问我关于培训怎么取得较好效果的事情，当我告知我写了五篇博文，从对方的表情我就知道，虽然对方关注我的微博，但是也并没有留意这些文章，好在我写这些文章并没有很强的目的性，首先是我自己思路整理，其次是写给真正有兴趣有耐心的人看，所以问到的人不看，我也不觉得有什么。对我来说，好处就是，当发现别人有需要时，我拷一个链接过去就可以，比较省力。

当然坚持也需要一些技巧，并不是强行克制，那样的话，可能虽然练成绝技，同时也会存在内伤。

比如学会大任务的拆解。象一个需要坚持30天的事情，可以拆成三个部分，每次10天，当10天结束，完成良好，给自己一点小奖励，然后继续，到20天结束，给一个更大点的奖励，然后继续。学会象对孩子一样对待自己，准备一些糖果（这是比喻，也可以是其他。）

比如和朋友一起练习，互相督促。

比如采用某些软件来帮助。我找到的是Chrome浏览器插件Good Habits，在列表中添加自己想要养成的习惯，每完成一次，点一个＋号，添加一次，这样看着，会很有成就感，也会帮助到自己坚持。

当然，如果不想用软件，其实手工一样可以完成：找一张纸，画好格子，任务需要多少天，就画多少个格子，每完成一次，在格子里画个标志或者用不同颜色标出来，这样，就可以清楚地知道，自己做了多少天，以成就感来激励自己坚持下去。

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在写下这个题目的时候，我想了想，我有多久没有爬过了？

以前在家里，陪着大宝二宝三宝玩，因为她们小，自然是要爬在地上，也还记得，她们学会爬的时候，挺震动，在我的记忆里，不记得自己爬的阶段，作为成人，爬也是一种乐趣。

只是我们一心想着要飞翔，所以看不起爬，觉得那是低级的行为。

我听朋友说过，小孩子在小的时候，一定要爬得充分，而不要急着学走路，这样，长大了以后，平衡感会好，她的孩子，就是小时候没有爬够，所以上体育课有些吃力。

那么，从我现在走路来反推，小时候应该爬得不错吧。

在学习的历程中，也需要摸爬滚打，需要学会一步一步地走路，然后快跑，终至于飞翔。

是有人天生异禀，生下来不久就会飞，但是通常来说，这样的天才，可能在情商方面有些缺失，只会飞在天空，而无法触及地面，滚滚红尘中，找不到自己的位置。

很多人羡慕我或者诧异我为什么要去参加这个旅行那个培训，其实，我是希望自己回到一个爬的阶段，还原为赤子，去补上我所缺失的课。

我不是没有优点的，我最大的优点，其实是自知之明，不管别人怎么赞誉我，我知道我是谁，我的短板是什么，我想要什么，不要什么，我有自己清晰的路线要走，而且勇往直前，义无反顾。一路上会有障碍，但哪怕是死，我也会穿越。

就算有些事情，到后来证明了不值得，我也并不后悔，我的付出，因为在开始，并不知道结局，而如果设定所有的结局都是悲剧，就不会有走下去的勇气。但是人生，怎么可能因为这样的设定而少了太多的可能性？

12月13日下午，我已归来深圳，因为受不了家中环境的吵，我带着笔记本、讲义、茶，去到山上，做我的复习功课。偶而有人走过，也许会投来惊讶的眼光，我看不到，我也不管，如果不是他们走过时也会有噪音（我的确不明白为什么那么多人喜欢用放音的方式听歌而不是用耳机），我完全可以完视他们。

我有我的世界。

参加这个培训，我有多重目的，而且均已完成，甚至超出预期，所以，我很满意。其实，有些事，凭直觉，凭分析，是可以先判断的，但那时候，也还不是有十成的把握，所以还是要历练，经历，会有冒险的成份，但是，综合分析，如果利大于弊，何乐而不为？所以，我去了。

很感谢尹总和郭总，也感谢小组同学以及全班同学，还有冠军团队，他们让我学习到很多。

没有白爬。

曾经有一度，我是飞在天上的人，也掌握了一些知识和技能，我虽然清醒，但是也有误差，我以为，象GTD，就是这样了，我懂了，掌握了，精通了，可以指导别人了，但是，经过这三天的课，我明白，我还不够，我的错失，是在于太过自信，忽略了爬、走和跑的阶段，直接到飞，这会导致我基础不稳。

我想起长云向我展示的他的人生规划工具，那时候，我说我做不到，我总结为性格的原因，开玩笑说，这样的事情，只有天蝎座可以，身为水瓶的我，是受不了的，但是现在我明白，并非如此，我可以做到，只是之前我的目标还不够明确，我的规划蓝图还不够清晰，我还没有相信可视化的力量，我还蒙着眼睛自认为走向康庄大道，我还对脚下的泥泞没有太明晰的概念，所以我知道，这，是一个暂停，因为我接受了这个培训，我正应该停下来，好好梳理、整理、清理，清空之后，再奔赴新的天地。

我，还不够专注。

网络和微博占用了我太多时间，有些时间是不必要的。我应该适时减少，学习更好的方法，避免无谓的信息。我应该做到坚壁清野，在一个专注的时间段里，任何干扰都不理会，或者是记录下来，然后重新进入专注之中。

我，还不够踏实。

我应该从日、周、月计划开始，把工作方法挪移到生活中来，认真细致地管理我的生活方方面面，包括我的理财，事实上，当我归来，看到股市大跌，我的损失惨重，这也影响了我的环游计划，那么，也好吧，正好踏实地呆在深圳，读书、写书，不要太多分心。

检视、每天的清空、每周的清空，螺旋上升，以更强的自制力要求自己。

我，还不够强健。

强大的意志力，可以在短时间内发挥作用，但是不能支撑人的长久激情，我用半年的时间做完方案中心然后抽身而退，以及断然离开服务了近10年的公司，都和缠绵不愈的咳嗽有关，即使目前咳嗽已经痊愈，我也应该增强自己的体质，因为有更多更重要的事情在等待我，而如果我没有一副好身板，没有旺盛的精力，我不能应付将要来临的挑战，更不能创造辉煌的未来。

这堂课，让我明白了切实可行的方法，健康之路，已经开始。

说做就做，7：40起床，30分钟的瑜珈等动作＋弹力绳练习，39分钟的慢跑练习，热身的时候还顺带做了下单杠双杠动作神马的。出门前烧好了沸水，放一边凉着，回来喝了一大杯温水，真舒服。一路上阳光灿烂树叶翠绿花开如锦，一天的好精力好心情，从早练开始，而且的确，它很奏效，今天全天的精力，一直很好，中午的饮食，也是健康的素食，这样的好感觉，坚定了我坚持下去的决心。

我也买了橙子和胡萝卜制作植物生化素，也买了柠檬准备泡水喝，还有龙眼，配上枸杞以安睡。相信，就实践，世界上的事，有时候无比简单，象一个傻瓜一样，在某些事情上，不多思考，不多疑虑，照做，发现好，坚持，坚持了三个月发现不好，放弃。

赤子。说来容易做来难。因为这是商业社会，因为我们是成人，我们的思想太过复杂。

而我希望自己能够复原纯净，是经历了沧桑世事后的纯净。从看山是山到看山不是山，再到看山是山。这，就是我所求的道。

这是一个总结吗？也许是，也许不是。这个总结里，只有我个人的体会，没有多少是课堂上讲义里内容的摘抄，我觉得，那些条目不重要，重要的是我是否内化了。

三天的历程，浓缩的精华，非常受益。

而回顾两月的历程，两次福建，一次日本，心态上的自由感，全方位的放松，紧张的日程里，海阔天空，那种宁静和喜悦，我已经拥有。

我对人世，没有奢求，除了成长，进化。

爱，与感恩。

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培训，不管是单位付费还是个人付费，不管是名师讲堂还是新手开课，我们都希望通过培训有所收获，物有所值或物超所值，不过要想发挥培训的作用，的确不是单方面可以实现。
写下这个系列文字，是因为近20年的职场生涯中，参加了很多次培训，也做过培训，所以分享自己的一些体会和经验，希望有一些地方可供别人参考。

• 怎么让培训发挥更大作用：选择篇

• 怎么让培训发挥更大作用：准备篇

• 怎么让培训发挥更大作用：参与篇

• 怎么让培训发挥更大作用：复习篇

• 怎么让培训发挥更大作用：总结篇

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太多的人表达过同一个意思：在培训的时候热血沸腾，培训过后，还有三天的热度，三天过后，什么都忘了，一切恢复往常。

这里面可能有两方面的原因：

1、培训内容不够实用，多是口号、理念，而且讲师的煽动性也很强，在课堂上带动气氛很厉害，群情激昂，但是缺少实际的落地措施，也没有跟进，所以培训效果呈现递减效应，终至于无。

2、学员自身的问题，缺少行动力，缺少坚持，虽然讲师有很好的建议，但是学员没有落到实处。比如《高效能人士的七个好习惯》，很多人听过培训，看过书，但真正养成七个好习惯并且坚持的人没有多少。

我对于所参加的所有培训，如果是公司付费，我心疼公司的钱，如果是个人付费，我心疼自己的钱，作为一个很吝啬的人，不能让银子白花，作为一个要求成长的人，希望汲取一切有用的营养，所以通常来说，我更看重行动。

《高效能人士的七个好习惯》是对我非常重要的一次培训，从中学习到的，不仅有七个好习惯的养成，还有《Pay it forward》这样的善念，我以行为来体现，在帮助人时，不考虑回报，只希望多为世界添一点善意，以终为始这样的习惯，已经渗透进骨髓，形成思维习惯和行为习惯，当然我做的还不够，所以还是会复习这本书，包括延伸阅读《高效能人士的第八个习惯》，持续不断的改善。

这次在高效冠军的课上，学到一些不错的理念如清空头脑、梦想清单、可视化，我都在上课时认真地听讲、做练习，下课后也仍然在继续，并不是一下课就忘记，对于自己的日、周、月、年计划，我都会认真地执行起来，这些我以前也在做，但是贯彻得不够彻底，而这次培训，给我最大的影响，是专注力，专注于自己的梦想，专注于一时之事，不被其他事务打扰，这是一个“定”的过程，我也会践行。

另外一些健身的法门，是立刻就应用了，我在昨天到椰风寨，因为海风太大，非常冷，于是就在海边练习慢速燃脂慢跑法，在跑步的时候也注意呼吸，真的是挺有用的，慢跑之下，浑身发热，不再觉得寒冷，于是再接再厉，从椰风寨的海边一直走回到前埔医院附近的旅店。

今天回到深圳，收拾停当物品后，也取出弹力绳，做了一下二头肌和三头肌的训练，由于是初开始，挺费劲的，三头肌那个，根本举不起来，但是还是会坚持，因为锻炼的开头最难，经过了以后才有成长。要为自己的健康负责，就需要付诸行动。

短时间的行动也不够，需要坚持，起码要坚持一段时间后，确定不适合自己再放弃。今天也出门买了橙子、胡萝卜好做植物生化素，不过回来后发现忘了买柠檬，明天去补买。喝柠檬水也要养成习惯。

当然，有些培训，听完以后，恰恰是不行动。我曾经去广州听过曾仕强的培训，讲的是职场中的人情等等，通过关系来达到事务的通畅，纯中国式管理模式，我个人不喜欢，因为那样要小心翼翼地讨好上司，而不是专注于做事，所以我提醒自己，不要陷入那样的情境。

这个系列，到这里，已是尾声。有人说，这样活着太累了，一个简单的题目都写这么长，一个简单的培训都要做这么多功课，其实，养成习惯以后，自然而然，就不会觉得累，良好的自制力，也是自我成长的要求。

当然这些都是我的个人看法，对别人未必有用和有效，仅供参考。

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